Врач рассказала, сколько орехов можно съедать в день без вреда для здоровья
Польза и вред грецких орехов, способы их очистки, сколько можно съедать в день, рецепты — об этом у нас спрашивают чаще всего, когда речь заходит о любимом царском орехе. Мы решили собрать всю важную информацию в одном материале. Родиной грецких орехов считается не Греция, а Северная Индия, откуда они распространяются в Центральную Азию и на Балканы. В толковом словаре Даля встречаем: «Орех — мужской род, древесный плод в твердой, крепкой скорлупе. Иногда говорят вместо орешина и орешник ореховое или орешное дерево, разумея орех волошский, грецкий».
Грецкие орехи полезны для мужского и женского здоровья. Поговорим подробнее о свойствах грецкого ореха и его влиянии на организм. Древние греки и римляне, ценившие грецкий орех за вкусовые качества и полезные свойства, называли его «царским желудем». Когда орехи были завезены в Киевскую Русь из Греции, их так и прозвали — грецкими. Хотя их родина до сих пор так и не установлена. Грецкие орехи, в скорлупе и без, можно найти на прилавках магазинов круглый год, и все-таки самые вкусные и полезные они всегда свежие, нового урожая.
| 196 | О пользе грецких орехов слышали все, но мало кто знает, что их нужно употреблять в строго ограниченном количестве. В день можно съедать максимум граммов. | |
| 148 | Орехи — один из наиболее ценных видов продуктов, которые доступны человеку в большом разнообразии. | |
| 449 | Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. | |
| 191 | История ореха начинается еще в древности, когда эта культура была известна под названием «царский орех», так как его плоды были очень ценными и предназначались только для королей и богатых людей. | |
| 273 | Те, кто ведёт здоровый образ жизни и следит за питанием, наверняка уже не раз слышали о пользе орехов. | |
| 261 | Грецкий орех лат. Juglans regia — плод одноимённого дерева рода Juglans из семейства Орехоносных, также известный как «греческий орех», «воложский орех». | |
| 89 | Грецкие орехи — одни из самых популярных среди орехов. Но некоторые их свойства — как полезные, так и вредные — мягко говоря, преувеличены. | |
| 355 | В грецком орехе содержатся микро-, макроэлементы и дубильные вещества. У ореха высокая калорийность за счет большого количества жиров. |
Грецкий орех еще называют «царским». По внешнему виду он напоминает человеческий мозг. И кстати, крайне полезен «для головы». Состав этого продукта — целый комплекс ценных макро- и микроэлементов, витаминов, белков и растительных жиров. А для того, чтобы получить максимум пользы без вреда для здоровья, необходимо употреблять грецкий орех в умеренных количествах. О самых важных моментах рассказываем в статье.
