Ночное питание — почему ночью хочется есть
Отсутствие аппетита утром и его наличие во второй половине дня — довольно распространенное явление, которое наиболее часто встречается у людей с лишним весом или ожирением. Наши коллеги из Wday. Татьяна Демьяненко — сертифицированный тренер-нутрициолог, кето-коуч, эксперт в вопросах питания, член Европейской ассоциации профессионалов фитнеса FPA.
Вчера поздно пришла домой и легла спать только около трех утра. Пока готовилась ко сну, ужасно хотелось есть, буквально представляла себе, что бы я съела, слюни текли от мыслей, но уже было слишком поздно, поэтому уговорила себя, что приготовлю это с утра. И, вот, утром, точнее уже в 12, как проснулась, аппетит как рукой сняло. Вообще ровно на еду, поела без аппетита просто потому что надо поесть.
Ночные подъёмы ради того, чтобы заглянуть в холодильник, или слишком поздние приёмы пищи, из-за того, что уснуть на голодный желудок просто невозможно. Начнем с того, что все проблемы начинаются с нарушения режима дня из-за смещения циркадных ритмов конкретного человека. Если их не наладить, всё переходит в функциональные расстройства и расшатывание нервной системы.
