Сон днем: полезен ли он для здоровья, можно ли досыпать днем при плохом сне ночью
Ученые назвали дневной сон одним из способов продления жизни и сохранения когнитивных способностей до глубокой старости. Об этом сообщается в исследовании, опубликованном в журнале General Psychiatry. Те человек, которые регулярно спали днем от 5 минут до 2 часов, на тестах по определению деменции показывали лучшие результаты, чем остальные Они лучше ориентировались в пространстве, их речь была более беглой, а память — крепкой.
.png "Каковы отрицательные стороны дневного сна?")
Во многих культурах дневной сон является неотъемлемой частью повседневной жизни. И неудивительно, ведь в середине дня, особенно после обеда, многие испытывают желание поспать. Разберемся, полезно ли спать днем и можно ли досыпать днем.
Избыточная дневная сонливость — это распространённый симптом, который может свидетельствовать о различных нарушениях ночного сна, а также быть признаком заболеваний многих органов и систем организма. У человека, которому всё время хочется спать, ухудшается качество жизни, появляются проблемы в отношениях с другими людьми. Снижается его работоспособность, ухудшается память, внимание, настроение, снижается эффективность в учёбе, профессиональной сфере. Такой человек может стать источником опасности для самого себя, окружающих — например, при управлении автомобилем или другой техникой. В статье расскажем о возможных причинах возникновения симптома, а также о том, какие методы диагностики могут помочь их выявить. Дневная сонливость может быть вызвана нарушением сна в ночное время.
