Сомнолог рассказал, почему зимой люди чувствуют себя более уставшими
Это связано с процессом терморегуляции. Что происходит с нашим организмом в жару? У нас случается перегревание, тут же включается процесс терморегуляции - начинают активно работать потовые железы человека, они раскрываются, сокращаются, начинают брать воду из подкожной жировой клетчатки и межклеточного пространства, гонят ее интенсивно наружу, на поверхность кожи, чтобы эта вода испарялась и охлаждала тело.
Рассказываем, почему в холодное время года нас настигает апатия и усталость. Согласно данным научных исследований, зимой человек действительно нуждается в большем количестве сна. И хотя в любое время года нам нужно, в среднем, часов, чтобы чувствовать себя полноценно отдохнувшими, именно в зимний период необходимо сознательно выделять для этих целей на час больше. Почему зимой так хочется спать? Сигнал о том, что пора проснуться, организму дает свет, попадающий на сетчатку глаза. То есть, зимой, когда светает позже, нам хочется поспать подольше.
Согласие на обработку персональных данных Стоковые изображения от Depositphotos. Зарегистрируйтесь, чтобы создать свою персональную ленту статей. Конкретная причина сезонного аффективного расстройства остаётся неизвестной, но выдвигаются разные гипотезы. Основная — это смещение фаз циркадного ритма phase-shift hypothesis. Каждое утро солнечный свет сигнализирует нам о том, что пора просыпаться.
